Accompagnement individuel
À Saint Priest et en ligne
Un espace pour vous relier à Soi, au-delà du mental, et laisser émerger vos propres réponses.
Je vous propose un espace pour vous arrêter, vous écouter et vous reconnecter à ce qui est vivant en vous.
Un espace où vous pouvez déposer ce que vous traversez, sans jugement, et prendre le temps d'aller au-delà des pensées et des analyses pour écouter ce qui se passe plus profondément en vous.
Vous avez en vous une capacité naturelle de régulation, de croissance et d'évolution.
Mon rôle n'est pas de vous apporter des solutions toutes faites, mais de vous accompagner à retrouver cette capacité et à vous appuyer sur elle.
Pourquoi venir me voir ?
Vous pouvez venir me voir lorsque vous traversez une période où vous avez besoin de mieux vous comprendre, de retrouver votre équilibre ou d'avancer autrement.
Par exemple :
Vous rencontrez des difficultés dans vos relations : tensions, incompréhensions, conflits récurrents, difficulté à trouver votre place ou à vous sentir en lien avec les autres.
Vous vous sentez perdu·e ou en décalage avec votre vie : perte de repères, période de transition, questionnement sur vos choix ou sur la direction que vous souhaitez prendre.
Votre mental prend beaucoup de place : pensées qui tournent en boucle, difficulté à lâcher prise, besoin de tout comprendre ou de tout contrôler, difficulté à écouter ce que vous ressentez vraiment.
Vous traversez un questionnement profond, existentiel ou spirituel : recherche de sens, questionnement sur votre chemin de vie, besoin de donner une nouvelle direction à votre existence ou de vous relier à quelque chose qui vous dépasse.
Vous pouvez également venir simplement avec l'envie de mieux vous connaître, d'évoluer et de vous sentir davantage en accord avec vous-même.
Ma façon d'accompagner
Une écoute profonde et sans jugement
Je vous accueille tel·le que vous êtes, avec ce qui est là, sans chercher à vous corriger, vous conseiller ou vous orienter vers une solution prédéfinie.
La relation que nous construisons ensemble offre un espace sécurisant pour vous permettre d'explorer ce que vous vivez à votre rythme.
Aller au-delà du mental
Nous avons souvent le réflexe de chercher des réponses en réfléchissant davantage : comprendre pourquoi, analyser, trouver la bonne solution...
La compréhension mentale peut être précieuse, mais elle ne suffit pas toujours.
Je vous accompagne à ralentir et à porter votre attention vers votre expérience intérieure : vos sensations, vos émotions, vos ressentis corporels.
Se relier à l'intelligence du corps
Votre corps n'est pas seulement le lieu où vous ressentez vos émotions. Il porte aussi une capacité naturelle de régulation, de guérison et d'évolution.
Se relier à cette intelligence organique peut contribuer à dénouer ce qui a besoin de l’être : blessures, tensions, blocages ou conflits intérieurs.
Quelque chose de nouveau peut alors émerger. Les réponses qui apparaissent ne sont pas des réponses intellectuelles déjà connues. Elles peuvent être nouvelles, surprenantes et profondément ajustées à vous.
Vers plus d'autonomie
Peu à peu, vous développez votre capacité à vous écouter et à vous faire confiance, et vous gagnez en autonomie et en résilience face aux situations de la vie.
Un accompagnement ancré dans la psychologie
L'accompagnement que je propose a une visée thérapeutique. Mon approche s'inscrit dans le courant de la psychologie humaniste, qui considère la personne dans sa globalité et accorde une place centrale à son expérience vécue, à ses ressources et à sa capacité naturelle de guérison et d'évolution.
Je m'appuie notamment sur l'Approche Centrée sur la Personne (ACP) et sur le Focusing, qui donnent une place importante à l'écoute de soi, du ressenti corporel et de ce qui cherche à émerger.
→ Mon parcours
→ Mes formations
Comment se passe une séance ?
Si nécessaire, un temps de centrage vous permet de vous déposer, de tourner votre attention vers l’intérieur et de laisser progressivement de côté les préoccupations qui encombrent votre espace intérieur.
Vous exposez ensuite le sujet que vous souhaitez aborder. Si besoin, nous prenons un temps pour préciser ce qui se joue et définir l’intention de la séance.
L’accompagnement alterne ensuite, selon vos besoins, entre temps de parole, écoute intérieure et exploration du ressenti corporel.
Un temps de clôture permet de revenir sur le chemin parcouru : comment vous sentez-vous maintenant par rapport à votre intention de départ ? Avec quoi repartez-vous ? Qu’est-ce qui vous a été utile dans la séance, ou au contraire, qu’est-ce qui pourrait être ajusté ?
Vous souhaitez commencer en douceur ?
Une séance découverte gratuite vous permet de faire connaissance et de découvrir ma manière d'accompagner, sans engagement.
→ Prendre rendez-vous pour une séance découverte
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
Au fil de l'accompagnement, vous pouvez notamment :
retrouver davantage de calme et d'espace intérieur ;
dénouer des conflits intérieurs et des fonctionnements qui se répètent ;
clarifier une situation et faire émerger des pistes nouvelles, ajustés à vous;
apaiser des blessures ou des expériences difficiles ;
développer une relation plus confiante avec vous-même et vos ressentis ;
avancer vers des choix et des relations plus authentiques.
Quelques témoignages
Le cadre de l'accompagnement
Les séances sont proposées :
en individuel, pour les adultes ;
pour une durée d'environ une heure ;
de façon ponctuelle ou régulière, selon vos besoins ;
à Saint-Priest ou en ligne ;
dans un cadre confidentiel et respectueux de votre rythme.
Les recherches montrent que la psychothérapie à distance est aussi efficace qu'en présentiel.
Tarifs
Je propose aujourd'hui mes accompagnements selon le principe de la participation consciente : chacun contribue selon ses possibilités et selon ce qu'il estime avoir reçu.
Pour en savoir plus sur cette démarche et les repères proposés, consultez la page Tarifs.
Questions fréquentes
Est-ce que je dois parler de mon passé ?
Pas forcément. Nous partons avant tout de ce que vous vivez aujourd'hui.
Des éléments du passé peuvent émerger s'ils sont utiles à votre cheminement, mais vous n'avez aucune obligation de raconter ce que vous ne souhaitez pas partager.
Et si je suis très « dans ma tête » ?
C'est justement quelque chose que nous pouvons explorer ensemble.
Il n'est pas nécessaire de savoir ressentir ou d'être à l'aise avec ses émotions. Je vous accompagne progressivement pour porter votre attention vers votre expérience corporelle, sans rien forcer.
Est-ce que cet accompagnement peut inclure des questions spirituelles ?
Oui. Vous pouvez venir avec des questionnements existentiels ou spirituels, une recherche de sens, une période de transformation intérieure ou des interrogations sur votre chemin de vie.
Je vous accueille dans cet espace sans chercher à vous imposer une croyance ou une vision particulière. Nous partons de votre propre expérience et de ce qui fait sens pour vous.
Combien de séances faut-il ?
Il n'y a pas de nombre prédéfini. L'accompagnement peut être ponctuel ou régulier. Nous ajustons ensemble le nombre et la fréquence des séances en fonction de ce qui vous convient.
Comment fonctionne la participation consciente ?
Chacun contribue selon ses possibilités et ce qui lui semble juste, pour lui comme pour moi. C'est une démarche qui met plus de conscience sur ce qui est donné et reçu, et qui permet de rendre mes accompagnements accessibles au plus grand nombre.
info @ heleneillaire.com
+33 (0)6 12 71 96 67
1 rue des Lys, 69800 Saint Priest, France