Ecouter ses ressentis pour se reconnecter à soi

Le Focusing est une approche structurée et transformatrice issue de la psychologie, qui vous apprend à vous relier à vos ressentis corporels pour laisser émerger des réponses justes et nouvelles.

Reliez-vous à votre mouvement naturel d'équilibre et de croissance

• Cultivez un espace d'accueil authentique et bienveillant avec vous-même, sans jugement

• Reconnectez-vous à votre corps et vos ressentis profonds

• Habitez pleinement votre expérience vécue, ici et maintenant

“Après une première séance d’atelier-découverte, j’ai participé à 5 ateliers d’approfondissements organisés par Hélène. J’ai beaucoup apprécié de découvrir une nouvelle méthode et des outils pratiques pour résoudre des questions ou des difficultés, de manière authentique et personnelle. Hélène nous a généreusement transmis ses connaissances, et nous a accompagnés dans la démarche. C’était précieux d’aborder des sujets importants de la vie, du travail, de se connecter à soi, et de faire confiance à ses sensations. Je recommande pour tous !” Loïc Verlingue

“Je te remercie beaucoup pour ton atelier auquel j'ai participé avec plaisir. Tu maîtrisais bien ton sujet, faisant attention à ne pas te laisser déborder par le temps, parlant avec bienveillance. Tu étais vraiment à l'écoute des personnes pendant les moments d'échange, à leurs propos, à leur attitude, à leurs gestes. Les activités étaient bien expliquées et tu pensais à proposer les différents possibles selon chacun·e.” Marie-Hélène Vacelet

Le Focusing peut enrichir et approfondir toute approche existante. Il peut être combiné à ce que vous pratiquez déjà, par exemple :

• Un accompagnement en thérapie ou coaching

• Toute démarche de développement personnel ou spirituelle

• Une pratique créative :écriture, musique, peinture…

ATELIER-DECOUVERTE sur demande - Contactez-moi pour organiser un atelier-découverte à Saint Priest, Lyon et environs, ou en ligne.

Le Focusing - Ecouter ses ressentis pour se reconnecter à soi

4 ateliers de 1h30

Vous vous sentez parfois déconnecté.e de votre corps, vous avez un mental très actif ?

Apprenez le Focusing, une méthode éprouvée d’écoute du corps et des ressentis pour se reconnecter à soi et mettre en lien la tête et le corps.

Le programme

Atelier 1 – Retrouver son espace intérieur

Apprenez à prendre de la distance face à vos préoccupations pour retrouver une présence calme et disponible à vous-même.

Atelier 2 – Le paysage intérieur

Appropriez-vous la démarche du focusing en l’expérimentant de manière simple sur une situation ou un sujet léger.

Atelier 3 – Auto-focusing par l’écriture

Appropriez-vous la pratique du focusing en autonomie, en déroulant les 6 étapes du focusing.

Atelier 4 – La relation à soi

Apprenez à vous accueillir avec bienveillance, empathie et authenticité.

Ateliers optionnels

• Le critique intérieur : transformez vos voix critiques en alliés constructifs.

• Décider en conscience : intégrez le corps dans vos choix pour sortir de la confusion ou de la procrastination.

Ateliers sur demande, une contrepartie supplémentaire est à prévoir.

Ce que vous recevrez en plus

• Un groupe WhatsApp ou Signal pour poser vos questions et partager vos avancées

• Un livret de synthèse avec les notions clés et les pratiques explorées

• Des pratiques guidées (audio ou écrites) entre les séances pour intégrer le Focusing dans votre quotidien

• Un petit groupe (max. 6 personnes) pour favoriser la qualité des échange

En pratique

• Dates et fréquence : à définir ensemble

• Lieu : En présentiel à Saint-Priest, Lyon ou alentours, ou enligne

• Participation libre et consciente avec ces suggestions :
  > Minimum 60€ - pour les petits budgets
  > Normale 100€ - la contrepartie que j’estime juste
  > Solidaire : 140€ - compense une personne en participation réduite

Votre contribution me permet de continuer à proposer des espaces de transformation intérieure.

Contactez-moi au 06 05 40 53 50 ou info@heleneillaire.com