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FAIRE DU MENTAL SON ALLIE

Un cycle d’ateliers pour apaiser son mental et faire dialoguer tête et corps

Vous vivez beaucoup “dans votre tête”, à penser, planifier, analyser... et plus vous pensez, plus vous vous épuisez ?

Apprenez à apaiser votre mental et à créer un dialogue plus fluide entre votre tête et votre corps, grâce à des pratiques concrètes et accessibles.
En 5 ateliers plus une séance individuelle sur 8 semaines, vous aurez le temps, les outils et le soutien du groupe pour les intégrer dans votre quotidien, à votre rythme.

Le programme

Atelier 1 – Retrouver son espace intérieur
Pour ne plus être envahi par vous soucis, ni les mettre sous le tapis...
Apprenez à trouver la juste distance face à vos préoccupations, pour retrouver clarté, calme et ressources intérieures.

Atelier 2 – Apaiser et entraîner le mental
Pas besoin d’aimer méditer pour calmer son esprit.
Cet atelier vous propose des pratiques d’entraînement mental accessibles et variées, accompagnées d’audios-guides courts.

Atelier 3 – Faire dialoguer corps et mental
Et si la clé n’était pas de penser moins, mais de penser autrement ?
Grâce au Focusing, une approche issue de la psychologie, vous apprenez à écouter vos ressentis pour nourrir et guider vos réflexions et vos décisions.

Atelier 4 – Relier le mental à l’intelligence globale
Votre mental n’est pas l’ennemi : il doit trouver sa juste place.
Un approfondissement du Focusing qui vous relie à votre intelligence globale.

Atelier 5 – Transformer le critique intérieur
La petite voix qui juge, commente, rabaisse... vous la connaissez ?
Plutôt que de la faire taire, vous allez apprendre à la comprendre, à dialoguer avec elle — et à la transformer en alliée.

Des ressources pour progresser

La séance individuelle - Une session d’une heure, sur mesure, pour recevoir un accompagnement personnalisé et intégrer pleinement les outils proposés.
> Résolvez les difficultés spécifiques que vous rencontrez.
> Testez l'approche sur une problématique personnelle.

Le groupe d’échange - un espace type WhatsApp pour partager, poser vos questions et vous soutenir entre les ateliers.
> Avancez dans une dynamique collective bienveillante.
> Restez motivé et connecté tout au long du parcours.

Le livret d’accompagnement - un support clair avec les notions clés et une fiche pratique pour chaque atelier.
> Gardez une trace concrète de vos apprentissages.
> Révisez, approfondissez, et intégrez les outils à votre rythme.

Les audios de pratique - des enregistrements guidés pour refaire facilement les exercices chez vous.
> Pratiquez en autonomie, où et quand vous le souhaitez.
> Installez des moments de recentrage dans votre quotidien.

Le groupe est limité à 6 personnes, afin de garantir des échanges profonds et un accompagnement sur mesure.

En pratique

• Dates et fréquence : à définir ensemble

• Lieu : En présentiel à mon cabinet de Saint Priest (proche gare SNCF)

• Prix de lancement (groupe Beta) : 190€

• Préinscription avec le formulaire ci-dessous.

La préinscription n'entraîne aucune obligation. Je vous recontacte lorsqu'un un cycle d'atelier est programmé.

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